挫折だらけのダイエット記録– category –
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ダイエット記録5日目・やっぱり体重は増えていました(6月9日)
前日の木曽路のしゃぶしゃぶのつけが体重に表れています。 【ルール】 朝＆昼 主食を100g 夜は主食を抜く 毎朝体重を測る 食事の記録をとる 【体重】 体重 59.70kg 体脂肪率 28.0％ 【食事】 朝食 なめこと豆腐の味噌汁 漬物盛り合わせ 塩じゃけ 白米 1... -
ダイエット4日目記録・誘惑は木曽路のしゃぶしゃぶです(6月8日)
週末は誘惑がたくさんあります。 土曜日は両親と木曽路でしゃぶしゃぶに行ってきました 美味しくて、〆のきしめんまでいただいてしまいました。 ダイエットとは程遠い結果となっておりますが。 【ルール】 朝＆昼 主食を100g 夜は主食を抜く 毎朝体重を測... -
ダイエット3日目記録・レジスタントスターチダイエットって知っていますか､冷や飯を食べるんですって(6月7日)
レジスタントスターチダイエット 冷や飯を食べるだけで痩せるんですって。 本当でしょうか。 【ルール】 ということで夜の主食を食べないを冷や飯にしたらどうなるかを実験してみようと思います。 朝＆昼 主食を100g 夜は主食を抜く 冷や飯を食べる 毎朝... -
ダイエット2日目記録・パスタサラダはおかずなのか(6月6日)
ダイエット開始二日目になりました。 続くのでしょうか。 【ルール】 朝＆昼 主食を100g 夜は主食を抜く 毎朝体重を測る 食事の記録をとる 【体重】 体重：59.90kg 体脂肪率：35.9％ すこーし減ってはいますが・・・ 【食事】 朝食 五穀米 100g 豆腐と板... -
再度気持ちを改めダイエット1日目記録(6月5日)
ダイエット1日目のおとといは0日目に改め（夜からだし、挫折して丸亀製麺に行ってしまったし） 昨日から、私なりのルールを決めて新たな気持ちの1日目として始めました。 【ルール】 朝＆昼 主食を100g 夜は主食を抜く 毎朝体重を測る 食事の記録をとる お... -
ダイエット(1日目改め)0日目の障害は孫だった
【ダイエットを開始するぞ！】 昨日思い立ってすぐダイエットはもう今日から開始するぞと意気込み、ニトリにランチプレートを階に行こうと思ったその時、娘からの連絡が・・・ 長女からのSOS。 まあランチプレートは絶対なくてはならなものでもないので、... -
やっぱり低糖質ダイエットに勝るものはないのかなと思い始めています
【やっぱり太っている】 ダイエットよりも肩こり＆首こりを治さねばと本気で思ったのもつかの間、 やっぱりダイエットはしないとダメだと思ってきました。 前より確実に太ってる 太ってる 太ってる 薄着になって体重が減っていいはずなのに増えている。 と... -
ダイエットアプリ『あすけん』を信じると栄養が足りていない自分に気が付きました
【栄耀不足】 栄養不足とは大げさですが、足りない栄養素があるようです。 ダイエットアプリ『あすけん』で毎日食事を入力していくと、 自動でカロリーばかりでなく栄耀も計算してくれるんです。 こんな感じの表を毎日眺めていると、 どうしても足りない栄... -
『あすけん』アプリダイエットの続き～食事のとり方とお酒の飲み方を考えてみました。
【低糖質と低カロリー】 低糖質と低カロリー どちらもダイエットには欠かせない方法です。 私はというと、自分のカロリーを把握することを目的として始めたダイエットアプリ『あすけん』 摂取カロリーは1600kcalですと言われ、多いと過剰と怒られ（！？）... -
ダイエットアプリ『あすけん』のプレミアム会員に登録したらカロリー計算の鬼になりました
先日ダイエットは一生続けられるものにしようという記事を書きました。 そのために自分の食生活を把握するために利用したのが スマートフォンのダイエットアプリ『あすけん』です 【あすけんとは】 食べて痩せる無料ダイエット アプリ「あすけん」 簡単な... -
一生続けられるダイエット習慣を見つけよう・本日ダイエットスタート
先日暇つぶしに、Amazonプライムで読める無料のkindle本を探していた時の事 ふと目に入った本が 10キロやせて永久キープするダイエット 暇つぶしだったんですよ、本当に。 無料だしダイエットはしなければいけないと思ってはいてもなかなかはじめられない... -
DHCサプリ主食ブロッカーとフォースコリーでダイエット開始・ネットポイント福袋ダイエットサポートの中身とは
今年の目標にダイエットを掲げました。 そしてやっぱり最終的にはサプリに頼ろうかとの思いに達しております。 【ホット梅干しダイエットは効果あり】 サプリに頼る前に、何か手はないかとの思いで探し当てたのが、 ホット梅干し（焼き梅干し）ダイエット... -
DHCの主食ブロッカーがいいらしいと聞き、注文しようか考え中
痩せなくてはと心では分かっているのに、実践が伴いません。 努力が嫌なんですよね～ それでは痩せませんよ。 今年に入って手を付けたダイエットはというと 【おかゆダイエット】 3食、主食をおかゆにする 主食をおかゆにすると、摂取カロリーが減ると思い... -
55歳で始めるダイエット～お弁当箱編
【ダイエット開始1日目】 体重が2kg増えて、とうとう60kgの大台にのってしまいました。 焦ってあわててダイエットを開始したのが昨日。 家に帰り体重計に乗ったらこの記録・・・ 洋服を着ているだけあって、健康診断の時より多い・・・ 朝と昼の白米を100g... -
55歳で始めるダイエット～目標は1年で5kgマイナスの55kg
先日、健康診断がありました。 当然体重も計ります。 昨年の記録も残っています。 そして結果 身長155cm 体重60.5kg なんという事でしょう。 2kgも太り、60kgの大台に乗っているではありませんか。 大変大変。 【思い当たること】 最近お腹がもたついてる... -
ダイエット4日目～6日目（最初の1週間ですでに挫折）
引き続き、ダイエットに挑戦していましたが・・・ 5/23（水）ダイエット4日目 いつものように朝ごはん いつものようにお弁当 夜もわかめスープに作りおき煮物 主食は食べません。 そばの実も欠かしていません。 5/24（木）ダイエット5日目 いつものように...
