挫折だらけのダイエット記録– category –
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ダイエットアプリ『あすけん』の登録商品
あすけんダイエットを始めました。 レコーディングダイエットですね。 食べたものをきっちりアプリに記入すれば、カロリー計算や栄養分析をやってくれます。 昨日夜テレビで『秘密のケンミンショー』を見ていたら、 無性に唐揚げが食べたくなってしまった... -
ダイエットアプリ『あすけん』とアルコール
あすけんダイエット始めました。 相変わらず、 お酒の量が多いようです とあすけんのお姉さんに言われています。 500mlのビール1本と焼酎の水割り1杯（実際は半分を2杯） これでは1日の摂取量を超えているんですって。 焼酎の水割りは、焼酎を80mlの計算に... -
性懲りもなくダイエット開始です（あすけんダイエット再開）
59歳にもなって何をしているんでしょう。 歩いてみても体重には変化なし。 変かはなかったのは、効果が出ていたからかも。 歩くの辞めてから、本当に微妙な増加ではありますが、 徐々に徐々に体重が増えていって、 昨日気が付いたら なんと 61Kgを超えてい... -
夕食を減らすことがダイエットには一番早道
体重減らさないと・・・ 60kgを超えてしまっているし・・・ 最近また徐々に増え始めているし・・・ 洋服はLLサイズ（ユニクロはXL）になってしまったし・・・ 思うのはたやすい。 でも実行はいたって困難。 運動してみました。 2か月毎日8km歩いてみました... -
Wi-Fi接続の体重計は便利です。
歩いてダイエット～になるかどうかはわかりませんが、 しばらく測っていなかった体重も計り始めました。 そのために、体重計の購入をしました。 何ともお金のかかるダイエットでしょう。 ただ歩くだけなのに、準備が大変。 こんな記事を書いたのは2019年6... -
ホット梅干しダイエットに成果あり
【ホット梅干しダイエットに挑戦中】 塩分とり過ぎを気にして一時中断していたものの、塩分を排出してくれるサプリ・カリウムを飲んで再度挑戦を始めたのが、ひと月以上前の事。 途中体重計が壊れたこともあり、なんとなく軽く継続をしているのですが、 劇... -
カリウム飲んで梅干しダイエットに再挑戦
【温めた梅干しを食べるだけのダイエット】 この時に書いていましたが、効果はあったんです。 でも塩分とり過ぎが気になり断念。 ところがです。 最近ぬか漬けを始めてから、梅干しでなくても 美味しいから食べるのをやめようとは思えなかったんです。 血... -
オムロンの体重・体組成計が壊れてしまいました～ダイエット休止です
【壊れる】 ダイエットを始めて2週間が過ぎようとしていますが、 なんと体重・体組成計が壊れてしまったんです。 今私が行っていると思われるダイエットはレコーディングダイエット。 毎日の食事と体重を記録するというもの。 せっかく軌道に乗ってきたと... -
ダイエット記録～12日目（6月17日）
毎日記録しようと思っていたのに、すでに挫折・・・ 日にちを書き入れたのは自分の為（すぐ忘れてしまうから） 日にちが立ってしまうと何を食べたか忘れてしまう。 そこでほぼ日手帳の出番。 ブログに書き入れる時間がない時はほぼ日手帳に記録して、まと... -
ルクルーゼの鍋でこんにゃく玉を似てみる・ダイエット12日目記録(6月16日)
【こんにゃく玉煮】 ルクルーゼのお鍋でこんにゃく玉を煮てみました。 こんにゃくにめんつゆを4倍に薄めたものを加えてコトコトに煮込むだけ。 弱火で30分くらい。 後は火を止めて味が染みるのを待ちます。 簡単ですよ～～～ やっぱり鍋のおかげでしょうか... -
常温でぬか漬けの始め方・ダイエット11日目記録(6月15日)
【ぬか漬け】 ぬか漬けは発酵食品（乳酸菌が豊富）なので食べ過ぎなければ健康にいいんです。 そして夏野菜、なすやきゅうりがそろそろ畑で採れ始めてきたので、糠床を作ることにしました。。 我家ではたくさんつけるので、冷蔵庫保存では間に合いません。... -
ダイエット10日目記録・自家製ローストビーフのMeatシカゴピザ(6月14日)
基本レコーディングダイエットです。 【体重】 体重 59.15kg 体脂肪率 36.6％ 【食事】 朝食 今日は白米100g ぬか漬けきゅうり わかめと豆腐の味噌汁 昼食 イオンで買った冷やし中華 飲み会なので控えております。 一食300kcalちょっとになっています。 ... -
ダイエット9日目記録～ルクルーゼの鍋で豚ばら肉の煮込み(6月13日)
ダイエット＝レコーディングになっております。 【体重】 体重 59.20kg 体脂肪率 36.7％ 【食事】 朝食 五穀米 100g きゅうりのぬか漬け わかめ＆豆腐＆板尾揚げのお味噌汁 さすがにこんなに大量なぬか漬けは一人では食べませんよ。 塩分取り過ぎに... -
ダイエット8日目記録&免許の更新に行ってきました(6月12日)
どんなダイエット方法なのかと言われたら、基本レコーディングダイエットにしてしまいました。 【体重】 体重 59.30kg 体脂肪率 35.9％ 【食事】 朝食 梅ごはんと五穀米 100g わかめ&豆腐&板尾揚げのお味噌汁 ロールキャベツ 昨日の... -
ダイエット7日目記録・ルクルーゼの鍋を初めて使ってみました(6月11日)
何とか1週間たちました。 ほぼレコーディングダイエットと化しているような気がします。 食べたものを見直すことも大切ですと思って続けましょう。 【ルール】 続けてみて、夜の炭水化物はとらないのではなく少な目にすることにしました。 長く続けること... -
ダイエット6日目(6月10日)
【ルール】 朝＆昼 主食を100g 夜は主食を抜く 毎朝体重を測る 食事の記録をとる 【体重】 体重 59.50kg 体脂肪率 37.2％ 【食事】 朝食 五穀米 100g 豆腐&わかめ&板尾揚げのみそ汁 焼売 茄子と鶏肉のトマト缶煮 昼食 今日のお弁当箱はわっぱで...
