50歳を過ぎたダイエットには摂取カロリーを減らすのが一番効果的だった

食べたいものを少しだけダイエット継続中

好きなものを少しだけダイエット

昨日は孫を保育園に迎えに行き、それからバタバタと食事の支度をしました｡

そして、今朝起きて体重計ってみたらなんと ↓

久々に見る56kg台｡

なかなかこの数字は見れません｡

一過性のものだとは思っていますが、昨日の夕飯が少なかったせいです｡絶対｡

いや、ちょこちょこつまんではいたんです｡

ハンバーグとご飯とサラダと｡

でもいつもはゆっくりお酒を飲みながら食べているので、

バタバタと食事を済ませた昨日は、量が少なかったんでしょう｡

結果、体重が減っていました｡

そうです｡

やっぱり摂取カロリー減らすのが一番効果的なんです｡

楽して痩せろうとサプリに頼ったり、偏った食事制限をしたりしましたが、

50歳の声を聞いてからはほとんどと言っていいほど効果なし｡

我慢もできなくなってきていますしね｡

食事を減らす＝節約

さすがにそれは考えてませんが、でも実際節約にもなりますよね｡

食費が少なくなるはずですから｡

体重も減る、食費も減る 万々歳です｡

まぁ・・・なかなかこの56kg台が維持できないのが現実です｡

食事を減らす 解ってはいてもなかなかできません｡

だからダイエットに失敗するんです｡

今日のお弁当もご飯は100g｡

続けられるよう頑張ってみます！！