ダイエットの話、その3（彼女と別れてみた）
彼女って、ダイエットアプリ・あすけんに出てくるお姉さんのことです今日のメインはダイエットのお話。あすけんでカロリーの記録を付けてみました（課金はせずに） カロリーの1日の総量は、1400kcal程度がダイエット中は理想だそうです。 朝食・昼食で800kcalほどとる計算になるので、夕食と間食・夜食で、600kcalで調整しないといけないみたい。そう思うとかなり少ない・・・ 朝食は、和食・洋食（パン）・シリアル、どれを選んでもカロリーに大差はない。 昼食は増えたり減ったり。 夕食は昼のカロリーの増え具...
