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腰が痛くてどうしようもなかった時にとった対処方法

腰が痛い

腰痛!?ぎっくり腰!?

2週間近く前から、なんとなくだるかったり、重いものを持つのが怖かったりしていたんです。

そしてぎっくりというほどの衝撃はなかったのですが、徐々に痛さが増してきました。

  • 急には立ち上がれない・・・恐る恐るつかまり立ち
  • 靴下がはけない。
  • ズボンがはけない。
  • まっすぐ立てない・・・腰が30度ほどいつでも前向きな状態

今までは腰痛ベルトをすれば2..3日で治ったのですが、

今回はよくなる気配が一向にありません。

整骨院に行く

あまりにひどいので整骨院に行ってみました。

行ったときはぎっくりほどではないだろうと、

お医者様も甘く見ていたんでしょうね。

私はと言えば、そろそろでも歩いてはいましたから。

そして20分ほど、ずっとうつぶせでマッサージやら電気やらの施術が終わった時、

さあ立ち上がろうと思ったら、立ち上がれません。

これには先生も驚きでした。

 

ぎっくり腰ですね。
今さらかい(笑)

ぼたもち

あわてて湿布を張ってくれました。

 

ゆっくりでいいので、起きてみてください。

私はというとベッドでゴロゴロ、向きを変えながら、

起きれる場所とタイミングをうかがっていました。

なかなか立ち上がることができません。

痛いんですもの。

 

うつぶせに寝ていたのがいけなかったんですね。
先生!!!!何とかして~~~

ぼたもち

ひどいので、出来れば毎日通った方がいいですよと言われましたが、

なんとなく、また立てなくなるのかなと不安になり、

足が遠のいてしまいました。

初診料で1,500円かかったのに・・・

次回からは施術料500円ですと言われたんですけど。

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動かした方がいい

整骨院は私には合わなかったのかなと思い(一度で挫折)

もうこれはネットに頼るしかないと、探しまくりました。

そうしたら、ぎっくり腰はあまり長い間安静にしていてもいけないことがわかりました。

腰痛ベルトも癖になるということも書いてありました。

ネット情報をうのみにしてはいけないと思いますが、

そうか、少し動かしてみよう。

ぼたもち

腰痛ベルトを外してみました。

そして少しづつ、腰を伸ばしてたってみることから始めました。

そうしたら徐々にですが、つらさが和らいできました。

でも腰をかばうと背中も肩も首も体中に負担が来てしまいますね。

セイムビタン

なんとなく飲まずにいたセイムビタンも飲み始めました。

アリナミンEXゴールドを買いに行きました、結果買ってきたものはセイムビタンEXでした

この記事書いたのが1月19日。

半年後にまた腰痛になった言うことです。

その時は治ってしまったので、全部は飲まずにいたんです。

そのせいあってかどうかわかりませんが、

少しづつですが、やっと楽になってきました。

もうこのまままっすぐ立てないのではないか、

痛みも続いたままではないかと思っていたことが嘘のように、

平常の生活に戻ってきました。

時が解決してくれたのでしょうか。

治った理由がはっきりとはわかりません。

やったことすべてが、うまく作用してくれたんだと思います。

ですが、腰痛(ぎっくり腰)が癖になったのは事実です。

癖になったので筋肉を鍛える

腰の筋肉を鍛えて、腰痛にならないようにしなければいけません。

そして何よりお金をかけず健康に生活していくことが一番大事なのです。

腰の筋肉を鍛える運動と言えばスクワット

ダイエットにもいいですよね~~~

ダイエットだと思うと続かないけれど、腰痛対策だと思えば

頑張れるかも!!

お金をかけない腰痛対策です。

ただ無理は禁物ですよ。

痛い時は無理をせず腰をいたわりつつ、筋肉を鍛えましょう。

おまけ

昨日から今度は主人が腰痛になりました。

私がうつしたから治ったわけではないですよ(笑)

キッチンのリフォームの片づけをやっていないようで、

大きなものを片付けていたんですね。

ごめんなさい・・・と思う私でした。

昨日の熟年離婚の話は返上です。

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