捨て活（ルートート）とあすけん82点・でも太る

捨て活（トートバック）

気に入っていたので捨てられず・・・

でもやっぱり持ち手がすごいことに、使えないものは捨てる！！もちろんですよ。

あすけん82点

あすけん姉さんに言われるままに食べていたら・・・

なだらかに太っている・・・

昨日はあすけん姉さんの許容範囲だとうどんを食べてしまったら

300g体重が増えている。

あたりまえでしょう・・・

でも細く長く続けるには、あまり無理をしてはいけないんです。

自分に多少甘くしてもいいのかもしれませんね。

摂取カロリーの基準はオレンジの点線ライン、1,463kcal。

あすけん始めてから超えたのは1回だけ、お寿司を食べたとき。

今はカロリーを減らすよりも運動しなさいって言われてます・・・