体重減らさないと・・・
60kgを超えてしまっているし・・・
最近また徐々に増え始めているし・・・
洋服はLLサイズ（ユニクロはXL）になってしまったし・・・
思うのはたやすい。
でも実行はいたって困難。
運動してみました。
2か月毎日8km歩いてみました。
そのあとエアロバイクも試してみました。
でも・・・
一向に体重は減りません。
父には
父食べ過ぎているんだ
ぼたもちばれていた・・・
さすが父ですね。
なんでもお見通し。
夕飯は毎晩晩酌。
飲みながらつまみを食べて最後の〆で主食を21時近くに食べていました。
夫も飲むと大食い。胃がマヒしてくるんでしょう。
2人前作っても足りず、4人前を食べつくしてしまうほど。
夫婦二人で一番いけない生活なんですよね。
でもなぜか夫の体重は増えず・・・私ばかりが太っていく。
そして決心。
ぼたもち夕飯はワンピレートにしてみよう。
試しにあるもの並べてみました。
それに、ごはん1膳。
次の日はお昼に回転ずしを山程食べて、夕飯は控えめにしました。
そうしたら
なんと
今まで横ばいだったグラフがたったの二日で下向きに。
半年のグラフ
10月11月とたくさん歩いても変化なし。
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1か月のグラフ
2日だけ体重が減っているのがわかります。
やっぱり夕飯を減らすのが一番だったんですね。
これからも続けられるのでしょうか。
でも今が頑張り時かもしれませんね。
人並みの食事量に戻せばいいだけですから・・・
