夕食を減らすことがダイエットには一番早道

体重減らさないと・・・

60kgを超えてしまっているし・・・

最近また徐々に増え始めているし・・・

洋服はLLサイズ(ユニクロはXL)になってしまったし・・・

思うのはたやすい。

でも実行はいたって困難。

運動してみました。

2か月毎日8km歩いてみました。

そのあとエアロバイクも試してみました。

でも・・・

一向に体重は減りません。

父には

食べ過ぎているんだ

ぼたもち

ばれていた・・・

さすが父ですね。

なんでもお見通し。

夕飯は毎晩晩酌。

飲みながらつまみを食べて最後の〆で主食を21時近くに食べていました。

夫も飲むと大食い。胃がマヒしてくるんでしょう。

2人前作っても足りず、4人前を食べつくしてしまうほど。

夫婦二人で一番いけない生活なんですよね。

でもなぜか夫の体重は増えず・・・私ばかりが太っていく。

そして決心。

ぼたもち

夕飯はワンピレートにしてみよう。

試しにあるもの並べてみました。

それに、ごはん1膳。

次の日はお昼に回転ずしを山程食べて、夕飯は控えめにしました。

そうしたら

なんと

今まで横ばいだったグラフがたったの二日で下向きに。

半年のグラフ

10月11月とたくさん歩いても変化なし。

1か月のグラフ

2日だけ体重が減っているのがわかります。

やっぱり夕飯を減らすのが一番だったんですね。

これからも続けられるのでしょうか。

でも今が頑張り時かもしれませんね。

人並みの食事量に戻せばいいだけですから・・・

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