11月イオンお得カレンダー更新

夏は太りやすいんです~ダイエット宣言

 

ダイエットの話をしました。

そしてちょっと油断していたら、体重が1ヶ月でほぼ2キロ増えていた(^_^;)事に

今更気が付いてしまいました。

一応体重計には毎朝乗るようにしているんです。

スマートフォンと連動しているオムロンの体重計。

記録は簡単にグラフにしてくれます。

やっぱり数字だけだと分かりにくいけど、

グラフにすると一目瞭然。

ここ2、3日でボンボンボン。

きれいな上昇グラフ。

これが収入だったらうれしいけど、

まさかとこれが自分の体重とは。

ごまかしがきかない。

自分で自分をごまかしてもしょうがないでしょ!!!

ぼたもち

59キロだと思っていたのが59.9キロ

ほぼ大台の60キロです。

油断し過ぎ、真剣にダイエットしないと

ぼたもち

最近なんとなく、パンツがきついなとか、

ちょっとほほのあたりがぷよぷよしてるなとは、

思い始めて来ていたんです。

見た目に出てくるようだともう駄目でしょう。

きっと周りもなんとなく気が付いているはず。

計るだけダイエットってありましたよね。

毎日計っているのに痩せない・・・当たり前。

計るだけで痩せるわけではない。

体重見て、変化を見て、悪いところを知って、努力する。

体重が増えたら、増えた原因があるはず。

それを改善しないといけないんです。

最近、睡眠不足。寝るのが12時超えてます。

本当は8時間寝るのがいいということですが、

今の私は、睡眠時間5時間強。

そして、暑くて寝苦しい。エアコンかけっぱなし。

良質な睡眠がとれるはずもなく・・・

夏はだから太るんです。

と勝手に思っていますが。

だらだらとテレビを見る。

だらだらとお酒を飲む、そして小腹が空き、何かを口に運ぶ。

自分のだらしなさが目に付きます。

明日から、ではなく今日から宣言!

ダイエットします!

ぼたもち

さて何から始めましょう?

とりあえず9時以降の炭水化物はとらないようしましょう。

無理なく長く続けられるように、ちょっと甘いルールです(^_^;)

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