ホット梅干しダイエットに挑戦中
塩分とり過ぎを気にして一時中断していたものの、塩分を排出してくれるサプリ・カリウムを飲んで再度挑戦を始めたのが、ひと月以上前の事。
途中体重計が壊れたこともあり、なんとなく軽く継続をしているのですが、
劇的にではありませんが、効果はそこそこありました。
気になっていた血圧はというと、直近の検査結果は上140-下74
高いと思われる方もいらっしゃると思いますが、先生いわく、私の正常値なんですって。
ずーっとこのくらいの血圧です。
なので梅干し食べてカリウム飲んでも血圧に変化はなし。
そして体重ですが、60kgを割りまして、そのあと、夜ラーメンを食べてしまおうが、飲みに出かけようが、60kgを超えたことはありません。
なかなかそのあと58kg台には届かないのですが、なにせ今私が気を付けていることと言えば、
- ホット梅干しを一日3個食べる。
- 朝ごはんを100gにする。
その程度です。
お弁当にご飯を持っていくときは100gにしていますが、最近麺弁当に凝ってしまい、1人前を食べちゃっています。
夕食は変わらず、人前以上（大抵〆ご飯を食べてしまいます）
お酒も飲みます。
おつまみも食べます。
それでも増えずに59kg台をキープできているので、
ホット梅干しダイエットは効果あり
断言できますね。
早寝早起き
他に何が効果的なのか分かったことと言えば
- 11時に前に寝る
- 食事は8時前にとる
この法則をとると普通に食べても次の日の朝、体重は減っていました。
ですが、なかなかこの簡単そうに見えて、守れない法則なんです。
夜ドラマを見てしまう・・・
飲んで最後に〆ご飯。
わかっていてもついつい食に手が出てしまう。
真剣にダイエットに取り組んでいない証拠ですね。
とりあえずホッと梅干しダイエットに成果が出たので、満足しております。
今の生活はこのまま継続。
次のステップは早寝早起きの習慣を身につけましょう。
まとめ
体重計はいつの間にかなおっていました。
電池がなかった訳でもないのに・・・何か接触が悪かったのでしょうか。
でも使えるので、いまだ買いなおしてはいません。
60kgを切ってからはこんな感じに59kg台を上下しています。
次は58kg台に突入出来る様、少し頑張ります。
