56歳、自分に正直に暮らしていくことが目標です

ホット梅干しダイエットに成果あり

ホット梅干しダイエットに挑戦中

カリウム飲んで梅干しダイエットに再挑戦

塩分とり過ぎを気にして一時中断していたものの、塩分を排出してくれるサプリ・カリウムを飲んで再度挑戦を始めたのが、ひと月以上前の事。

途中体重計が壊れたこともあり、なんとなく軽く継続をしているのですが、

劇的にではありませんが、効果はそこそこありました。

気になっていた血圧はというと、直近の検査結果は上140-下74

高いと思われる方もいらっしゃると思いますが、先生いわく、私の正常値なんですって。

ずーっとこのくらいの血圧です。

なので梅干し食べてカリウム飲んでも血圧に変化はなし。

そして体重ですが、60kgを割りまして、そのあと、夜ラーメンを食べてしまおうが、飲みに出かけようが、60kgを超えたことはありません。

なかなかそのあと58kg台には届かないのですが、なにせ今私が気を付けていることと言えば、

  • ホット梅干しを一日3個食べる。
  • 朝ごはんを100gにする。

その程度です。

お弁当にご飯を持っていくときは100gにしていますが、最近麺弁当に凝ってしまい、1人前を食べちゃっています。

夕食は変わらず、人前以上(大抵〆ご飯を食べてしまいます)

お酒も飲みます。

おつまみも食べます。

それでも増えずに59kg台をキープできているので、

ホット梅干しダイエットは効果あり

断言できますね。

早寝早起き

他に何が効果的なのか分かったことと言えば

  1. 11時に前に寝る
  2. 食事は8時前にとる

この法則をとると普通に食べても次の日の朝、体重は減っていました。

ですが、なかなかこの簡単そうに見えて、守れない法則なんです。

夜ドラマを見てしまう・・・

飲んで最後に〆ご飯。

わかっていてもついつい食に手が出てしまう。

真剣にダイエットに取り組んでいない証拠ですね。

とりあえずホッと梅干しダイエットに成果が出たので、満足しております。

今の生活はこのまま継続。

次のステップは早寝早起きの習慣を身につけましょう。

まとめ

体重計はいつの間にかなおっていました。

電池がなかった訳でもないのに・・・何か接触が悪かったのでしょうか。

でも使えるので、いまだ買いなおしてはいません。

60kgを切ってからはこんな感じに59kg台を上下しています。

次は58kg台に突入出来る様、少し頑張ります。

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