ダイエット＝レコーディングになっております。
目次
体重
体重 59.20kg
体脂肪率 36.7％
食事
朝食
- 五穀米 100g
- きゅうりのぬか漬け
- わかめ＆豆腐＆板尾揚げのお味噌汁
さすがにこんなに大量なぬか漬けは一人では食べませんよ。
塩分取り過ぎになっちゃいますから。
食べたのは3分の1程度です。
ぬか漬けを始めた話は後日じっくりと。
栄養価が高いかどうかは別にして、カロリーは低いメニューです。
昼食
- 豚肉と玉ねぎの生姜焼き
- キャベツの千切り
- 五穀米 100g
夕食
- きゅうりのぬか漬け
- 板尾揚げの大根おろし添え
- 豚ばら肉と大根の煮物
- 納豆＆卵かけ五穀米 80g
我慢できずに炭水化物を食べてしまいました。
というのも一郎君が来てラーメンを食べていたんですよ。
美味しそうで、私も食べてしまいたいとの誘惑と戦いながら、結局お釜の中の五穀米に落ち着きました。
たぶんラーメンが太る一番の原因なんではないかと最近気が付きました｡
だって大好きなんですもの。
さて今日のメインはというと
ル・クルーゼのお鍋で煮込んだ豚ばら肉と大根。
さすがル・クルーゼ、豚ばら肉がほろほろととっても柔らかくなりました。
味もしっかりしみています。
つまみに来た長女も美味しいと言っておりました。
たかが鍋、ですが料理の腕も鍋次第なのではないだろうかと思えるほどです。
お酒
- 新ジャンルクリアアサヒ 350ml1本
- 焼酎＆炭酸＆ポッカレモン 4本
感想
ダイエットしているのかと聞かれれば、気持ちはありますと答えます。
ですが実際何をしているのかと問われると、食べ物に気を付けるくらいでしょうか。
- 炭水化物を抜くわけでも
- 運動をするわけでも
- サプリを飲むわけでも
ありません。
ただひたすら食べたものを記録していくだけの、本当のレコーディングダイエット。
でも、気が付くと食べるのも二手を伸ばすとき、一瞬ためらっている自分がいることに気が付きます。
意識するだけでも違うんです。
という事で今の状態は60kgをわずかに下回ったところでキープしています。
増えていないというところが今の進捗状況です。
