ダイエット9日目記録~ルクルーゼの鍋で豚ばら肉の煮込み(6月13日)

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ダイエット=レコーディングになっております。

目次

体重

体重  59.20kg

体脂肪率  36.7%

食事

朝食

  • 五穀米 100g
  • きゅうりのぬか漬け
  • わかめ&豆腐&板尾揚げのお味噌汁

さすがにこんなに大量なぬか漬けは一人では食べませんよ。

塩分取り過ぎになっちゃいますから。

食べたのは3分の1程度です。

ぬか漬けを始めた話は後日じっくりと。

栄養価が高いかどうかは別にして、カロリーは低いメニューです。

昼食

  • 豚肉と玉ねぎの生姜焼き
  • キャベツの千切り
  • 五穀米 100g

夕食

  • きゅうりのぬか漬け
  • 板尾揚げの大根おろし添え
  • 豚ばら肉と大根の煮物
  • 納豆&卵かけ五穀米 80g

我慢できずに炭水化物を食べてしまいました。

というのも一郎君が来てラーメンを食べていたんですよ。

美味しそうで、私も食べてしまいたいとの誘惑と戦いながら、結局お釜の中の五穀米に落ち着きました。

たぶんラーメンが太る一番の原因なんではないかと最近気が付きました。

だって大好きなんですもの。

さて今日のメインはというと

ル・クルーゼのお鍋で煮込んだ豚ばら肉と大根。

さすがル・クルーゼ、豚ばら肉がほろほろととっても柔らかくなりました。

味もしっかりしみています。

つまみに来た長女も美味しいと言っておりました。

たかが鍋、ですが料理の腕も鍋次第なのではないだろうかと思えるほどです。

お酒

  • 新ジャンルクリアアサヒ 350ml1本
  • 焼酎&炭酸&ポッカレモン 4本

感想

ダイエットしているのかと聞かれれば、気持ちはありますと答えます。

ですが実際何をしているのかと問われると、食べ物に気を付けるくらいでしょうか。

  • 炭水化物を抜くわけでも
  • 運動をするわけでも
  • サプリを飲むわけでも

ありません。

ただひたすら食べたものを記録していくだけの、本当のレコーディングダイエット。

でも、気が付くと食べるのも二手を伸ばすとき、一瞬ためらっている自分がいることに気が付きます。

意識するだけでも違うんです。

という事で今の状態は60kgをわずかに下回ったところでキープしています。

増えていないというところが今の進捗状況です。

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