目次
ルール
- 朝＆昼 主食を100g
夜は主食を抜く- 毎朝体重を測る
- 食事の記録をとる
体重
体重 59.50kg
体脂肪率 37.2％
食事
朝食
- 五穀米 100g
- 豆腐&わかめ&板尾揚げのみそ汁
- 焼売
- 茄子と鶏肉のトマト缶煮
昼食
今日のお弁当箱はわっぱです。
軽くていいんですよ。
中身が昨日の残りでもやっぱりわっぱは美味しく見えますね。
- 五穀米 100g
- 焼売
- 茄子と鶏肉のトマト缶煮
夕食
- きゅうり入りもずく酢
- 鶏肉ステーキ わさび醤油
- ピーマンとチョリソーの炒め物
- キムチ鍋うどん
キムチ鍋うどんの麺は多分3分の2くらいかと思います。
次女にそそのかされ作って食べてしまいました。
本当に誘惑に弱いんです・・・
お酒
- 新ジャンル クリアアサヒ350ml缶 1本
- 焼酎&炭酸&ポッカレモン 3杯
感想
前日の夜からの3食同じメニューは恒例になってきました。
それでも、おかずを食べているので良しとしています。
仕事しながら食事の支度は歳とともに大変になってきて、
逆に食べる子供の巣だってしまい、作るモチベーションも下がってきています。
主人と私だけの夕食のメニューは・・・お酒のおつまみがあればいいんですから。
今のところ体重は何とか60kg以下をキープできています。
これが一番最初の関門なので、何とか死守したいです。
ちょっと油断するとオーバーしちゃいます。
このブログで書くことも大切な事。
食べたものを振り返るいい機会になりますから。
