ダイエット4日目記録・誘惑は木曽路のしゃぶしゃぶです(6月8日)

週末は誘惑がたくさんあります。

土曜日は両親と木曽路でしゃぶしゃぶに行ってきました

美味しくて、〆のきしめんまでいただいてしまいました。

ダイエットとは程遠い結果となっておりますが。

ルール

  1. 朝&昼 主食を100g
  2. 夜は主食を抜く
  3. 毎朝体重を測る
  4. 食事の記録をとる

体重

体重  58.90kg

体脂肪率 36.8%

朝の体重なので前日の成果が表れます。

食事

朝食

  • 冷や飯おにぎり
  • けんちん汁&とろろ昆布

おにぎりは85gでした。

冷蔵庫で冷やすと碁盤が硬くなり、歯ごたえが出て食べた感があります。

ですが決して美味しいものではありません。

やっぱりホカホカごはんがいいとは思いますよ。

主食が冷たいおにぎりなのでやっぱり温かい汁物が飲みたくなりました。

 

昼食

お昼は普通にサラダうどんのみ

夕食

夕食は外食。

ということはダイエットのことは考えないようになりますね。

この水ナスは柔らかくて美味しかったです。

お刺身の盛り合わせもございました。

メインの肉でございます。

ダイエットの記録とは真逆なものですがせっかくなので。

お酒

  • ビール3杯
  • ワイン3杯

感想

外食になるとダイエットのことは考えられなくなります。

というか美味しいものを食べるのにダイエットのことを考えていたら、美味しくいただけないですからね。

カメさんペースで細く長く続けることが大事なんです。

次の日は体重が増えているのは確実ですが、そこで辞めてしまったら元も子もないので、上下する体重とも折り合いをつけてダイエットに励みたいと思います。