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ダイエット2日目記録・パスタサラダはおかずなのか(6月6日)

ダイエット開始二日目になりました。

続くのでしょうか。

ルール

  1. 朝&昼 主食を100g
  2. 夜は主食を抜く
  3. 毎朝体重を測る
  4. 食事の記録をとる

体重

体重:59.90kg

体脂肪率:35.9%

すこーし減ってはいますが・・・

食事

朝食

五穀米 100g

豆腐と板尾揚げととろろ昆布のみそ汁

手羽もとと大根の煮物

昼食

お弁当箱変えました。

お弁当箱は増やさず断捨離している母と買い足す次女。

これも次女が買って置き去りになっていたお弁当箱を私が再利用始めたものです。

なんだか有名なお弁当箱の様で

簡単&おしゃれ!Martココポットでお弁当BOOK

本まで出ていました。

そのうち買って参考にするかもしれません。

中身は

  • 大根・鶏手羽元・卵の煮物(卵は入れていません)
  • きぬさや(夫の畑より)とベーコンの炒め物
  • 五穀米 100g

夕食

シャトルシェフが我が家にはありました。

キッチンをリフォームしたときに断捨離しようかと散々悩んだ挙句捨てられずにいたものと引っ張りだして、使ってみました。

今でも売っていたのには驚きです。

私が買ったのはもう10年以上前の事ですから。

夕飯は

  • 大根・鶏手羽元・卵の煮物
  • パスタサラダ(おかずですよね)
  • きぬさやとベーコンの炒め物
  • ところてん
  • もずく酢

お酒

  • クリアアサヒ 新ジャンル 350ml缶 2本
  • 焼酎&炭酸水&ポッカレモン 3杯

感想

主食をとらないと必然的におかずが必要になってくるわけです。

かまわずあるものを食べるのではなく、多少計画的に料理をしなくてはいけなくなってきました。

3食見ていただくとわかりますが、3食ともメインが一緒です。

恥ずかしいことですが、結局自分の事だけだと現実はこんな感じです。

さて、昨日の夕飯は孫と一緒だったので、前の日から準備をしておりました。

孫たちの好きな料理を考えながら、なおかつ私のダイエット食にもいいものをと。

そこで見つけたシャトルシェフで煮物を作って1日食べていたわけです。

後は、タイトルにもあるパスタサラダ

パスタが入っていますが名前がサラダ。

さて、これは主食ではない、おかずだと言い聞かせ、食べました。

主食は減らしていますが、厳格な低糖質ダイエットではありません。

低糖質ダイエットと貫くと、食べるものがあまりなくなってきてしまいます&孫との食事も楽しくなくなってしまいそうですから。

とりあえず夜の主食を減らす方法にしてみたんです。

シャトルシェフのレシピは今度載せてみたいと思いますが、お肉がとっても柔らかくなりました。

毎日煮物を作ったらダイエット食にもいいですよね。

メニューにも困りませんし、健康的な食事が出来る様な気がします。

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