56歳、自分に正直に暮らしていくことが目標です

ダイエット10日目記録・自家製ローストビーフのMeatシカゴピザ(6月14日)

基本レコーディングダイエットです。

体重

体重 59.15kg

体脂肪率 36.6%

食事

朝食

  • 今日は白米100g
  • ぬか漬けきゅうり
  • わかめと豆腐の味噌汁

昼食

  • イオンで買った冷やし中華

飲み会なので控えております。

一食300kcalちょっとになっています。

夕食

本日は飲み会です。

お昼にちょっと控えましたが夜はカロリーは気にしません。

せっかくの飲み会なのだから楽しまないと、でもレコーディングも欠かしません。

お花のチーズフォンデュ、入れ物がハートなんです。

お花はもちろん食べませんよ。

ゆで野菜&生野菜&フランスパン&ウィンナーが添えてあります。

自家製ローストビーフのMeatシカゴピザ

ローストビーフの下がしっかりピザ生地の器で全部食べられるんです。

しっかりお腹にたまります。

他に揚げ物を数種類いただいてしまいました。

滅多にいかないおしゃれなお店で飲んだ後は、養老の瀧でもう一杯とさっぱりおしんこ。

それでも飽き足らず地元に帰り、ガストのチゲ鍋うどんを食べてしまいました。

結局3件のはしごになっています。

お酒

凄いレモンのタワー。

もちろんレモンサワー、これで3杯飲めるんですよ。

  • 生ビール 1杯
  • レモンサワー 3杯
  • ワイン 1杯
  • グレープフルーツサワー 2杯
  • 氷結レモン
  • 生ビール
  • 我家のレモンサワー

感想

どれだけ飲むんだってことですよね。

レコーディングしてみると、お酒の量も一目瞭然。

覚えていただけでも偉いと妙に自分をほめてあげたい。

飲んだ後の〆もやっぱり食べてしまいました。

ガストのチゲ鍋うどん、うどんの量は半玉とメニューには書いてありましたが、カロリーは500kcal越え。

そんなところまでチェックをしているにもかかわらず、食べてしまう意志の弱さ。

やっぱりお酒の飲み過ぎは体にもダイエットにもいいことではありません。

そして洋風の飲み屋さんはカロリー高めのおつまみが多いですね。

次の日の体重が・・・きっと増えていることでしょう。

60kg超えなければいいのですがと祈る気持ちでおります。

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です