ダイエット記録5日目・やっぱり体重は増えていました(6月9日)

前日の木曽路のしゃぶしゃぶのつけが体重に表れています。

ルール

  1. 朝&昼 主食を100g
  2. 夜は主食を抜く
  3. 毎朝体重を測る
  4. 食事の記録をとる

体重

体重 59.70kg

体脂肪率 28.0%

食事

朝食

  • なめこと豆腐の味噌汁
  • 漬物盛り合わせ
  • 塩じゃけ
  • 白米 120g

実家に前日泊まりましたので朝ごはんが贅沢仕様になってしまいました。

昼食

  • 豆腐&わかめ&板尾揚げのお味噌汁
  • 冷や飯おにぎり

2日間冷蔵庫に入っていた冷や飯おにぎり。

2時間ほど常温に戻して食べましたが、

まずい

まずい

まずいよ~~~美味しくない

何とか無理して食べましたが、2日間も冷やしておくとこんなにまずくなるなんて、作り置きは辞めたほうがいいです。

いくらダイエットとはいえ、まずいものを食べるのは辞めましょう。

夕食

  • 焼売
  • 茄子と鶏肉のトマト缶煮&パスタ
  • 納豆ごはん50g
  • きゅうりのぬか漬け
  • ところてん
  • 乾燥ちりめんじゃこ

炭水化物をとってしまいましたが・・・少々です。

お酒

  • 新ジャンルクリアアサヒ 350ml1本
  • 焼酎&炭酸&ポッカレモン 3杯

感想

ダイエットにいいかなとともっても美味しくないと長続きしません。当たり前ですが。

冷や飯ダイエットは早々に挫折。

とりあえずカロリー少な目を意識して細く長く体重を減らすことを考えます。

やっぱりカロリーを減らすことは大切なんですね。

我が家に実はル・クルーゼの鍋があったんです。

高いお鍋なのに食器戸棚の上の方にしまわれていました。

何故あるかというと、次女のいただき物だったとの事。

見て、重いの一言でしまってしまったのでしょう。

ですが、よくよく調べると値段も高いし良いお鍋ではないですか。

使わない手はないですよね。

という事で茄子と鶏肉を煮込んでみたら、茄子が驚くほど柔らかくなりました。

やっぱりすごかったル・クルーゼのお鍋。

これから勉強して料理の幅を広げて、ダイエットに利用しましょう。