あすけんダイエットを始めました。
レコーディングダイエットですね。
食べたものをきっちりアプリに記入すれば、カロリー計算や栄養分析をやってくれます。
昨日夜テレビで『秘密のケンミンショー』を見ていたら、
無性に唐揚げが食べたくなってしまったんです。
ダイエット中なのに・・・・
冷蔵庫の中をごそごそ探して見つけ出したのは
業務スーパーで売っています。
3本残っていました。
さてカロリーはいかに！？
試に『あすけん』で入力すると、
なんと
きっちり出てきました。
凄いですね〜〜〜
意外とカロリーは少なかったので食べることに。
そして昨日はバーコードも読み込んでくれることに初めて気が付きました。
いちいち探さなくてもいいだなんて。
便利になりましたね〜〜〜
夕食はスマホ片手にカロリー計算しながら食べています。
だらだら飲んでいると食べていないつもりでも意外とカロリー増えていたりもしますから。
それと、調味料等々もきっちり計るようにしました。
何事も正確に！
でも、あまり細かくし過ぎて挫折してしまうのは本末転倒。
お酒は自家製サワーを一杯にすればいいことがわかりました。
次は・・・
血圧高いのに・・・
塩分が過剰なんですって。
ダイエットだけではない、色々な食生活がわかってきます。
Appleのヘルスケアと連携できているので、
消費カロリーも計算してくれるのですが、ほとんど運動らしきことはしていないので、
目標の半分、毎日100kcalほどしか消費していません。
考えないといけないところですね。
