56歳、自分に正直に暮らしていくことが目標です

ダイエットをしないといけない理由・昨年のお正月も同じように太っていました。

 昨年の体重の記録を見てみた

2016年6月25日から計り始めています。

その時の体重は59.00kg

それから上下を繰り返し 2017年のお正月には60.25kg(左)

また1年間ダイエットと繰り返し痩せて太って

2018年のお正月も60.20kg(右)でした。

 

1年間さまざまなダイエットを繰り返して、

痩せたと思っても、結局年初めには元に戻っているという悪循環。

小さいですけど、リバウンドを続けている証拠です。

昨年1番体重が軽かったのが、4月28日で56.60kg

ほぼ 4kg 痩せています

これは大きいです。

気持ちのいいくらいの下降線グラフ。

これからまた上昇線グラフに変わってくるんですけどね(^_^;)

お正月には太る

ということは、今の体重を維持していると、来年のお正月には

もっと体重が増えているという現実が待っているんです。

ダイエットの目標

理想は50kgを下回りたい。

学生のころは48kgでした。

ウエストだって58cmだった時代もあるんですよ。

10kgのダイエット

さすがにそれは54歳、この年では無理だと諦めていますが。

今は、怖くてウエストなんて計れません。

若いころとは体重が一緒でも、体型が変わってきてしまうんですよね。

なので近々の目標値は55kg

後5kg痩せたい。

ぼたもち

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今の自分

ストレッチのきく、ユニクロのレギンスパンツしかはいていません。

それでも見栄でLサイズを何とか着ています。

これがLLにサイズアップしたら、とどまるところを知らず、

ウエストが広がっていくんでしょうね。

恐ろしや恐ろしや。

なので、また、今年もさまざまなサプリに頼り、ダイエットを推し進めていきます。

出来れば楽して痩せる!!

ぼたもち

スマホ連携体重管理アプリ

私が今使っているスマホのアプリが

docomoのわたしムーブアプリ

体重計と連動して、体重管理ができます。

それには体重計が必要です。

オムロンの体重計

今は、OMRON connect(オムロンコネクト)というアプリで「Android」と「iPhone」も対応しました。

下記はオムロンのホームページで詳しく紹介しています。

http://www.omronconnect.com/jp/ja_def/

私が持っているのは一形前の体重計ですが、
スマホアプリで体重の記録が残っていきます。

体重計のっても、記録して分析しないと、痩せることはできないんです。

それを自動でやってくれるので助かっています。
とはいっても、乗るだけで痩せたらこんないいことはないのですが、
それだけでは痩せませんよね。

今の自分の危機がわかるだけです。

そしてダイエットを始めたら、とてもいい相棒になってくれます。

下降線のグラフを見るのは気持ちがいいものです。

まとめ

今年初めのダイエットに、未だに決心がつきませんが、長続きするダイエットを見つけたいのです。
昨年見ても、長続きしたダイエットがありませんでした。

今年もサプリには頼りますが・・・

運動も混ぜないといけないことは重々わかっています。

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