56歳、自分に正直に暮らしていくことが目標です

カリウム飲んで梅干しダイエットに再挑戦

温めた梅干しを食べるだけのダイエット

DHCサプリ主食ブロッカーとフォースコリーでダイエット開始・ネットポイント福袋ダイエットサポートの中身とは

この時に書いていましたが、効果はあったんです。

でも塩分とり過ぎが気になり断念。

ところがです。

最近ぬか漬けを始めてから、梅干しでなくても

常温でぬか漬けの始め方・ダイエット11日目記録(6月15日)
やっぱり塩分はとりすぎてる、何か対処方法はないのか!?

ぼたもち

美味しいから食べるのをやめようとは思えなかったんです。

血圧高くて薬飲んでいるのに・・・

そうして探して、たどり着いたのが、カリウムのサプリ。

カリウムとは

体内の余分な塩分を排出し、血圧を抑える効果があるミネラルが、カリウムです。

そうなんです、塩分を排出してくれるんです。

多く含まれている食品はというと

  • バナナ、メロン、アボカドなどの果実類
  • パセリ・ヨモギ・ほうれん草などの葉物野菜類
  • さつまいもなどのいも類
  • 大豆や小豆などの豆類

様々な食品に含まれていますが、熱や水に弱かったりするので、気を付けてとるのは難しそうです。

となるとサプリの出番。

意外とお手頃なお値段です。

まとめ

という事で、塩分をサプリで減らして梅干しダイエットに再挑戦しようと思ています。

梅干しは数をたくさん必要とするので、業務スーパーで安い梅干しを買いました。

1kgで税抜698円。

もちろんカリウムサプリは、Amazonで購入しました。

私の場合は、血圧も毎月の定期健診で計っているので、塩分とりすぎな注意報は早めにもらえます。

ですので、出来るダイエット方法だと思います。

オムロンの体重・体組成計が壊れてしまいました~ダイエット休止です

体重計も壊れてしまって買わないとと考えていたら、また動き出しました。

機械物とは不可思議で・・・

そろそろ寿命なのかもしれないので、また動かなくなるかもしれません。

そのときの為にも新しい体重計を探すことは続けましょう。

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