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うどんダイエットを10日間試した結果

うどんダイエット

1日のうち、1食の主食をうどんに変える。

コシのあるうどんのほうが、噛む回数が増えるので

ダイエットには向いています。

野菜も一緒にとった方が良い。

私のぶっかけうどんには、少しですが、

きゅうり、わかめ、あればトマト等、野菜を乗せられます。

単純にカロリーが減る。

炭水化物の量も普通のごはんよりは少ない。

私のごはんのお弁当は意外とカロリーの高いおかずが付くので、

1食500キロカロリーは超えていました。

なので200カロリー以上のマイナスになります。

急激に体重が増えたところを、うどんを主食に置き換えて、

10日で2キロ減りました。

うれしい下降グラフ。

急に増えたのをあわてて定位置に戻しただけって感じのグラフですが、

とりあえず、58キロを切って、

ここまでもどれは、あとは気長にダイエット続けられます。

今のところは当たり前ですが、見た目にも感じ方も変わりません。

わかるのは体重の減りのみ。

これからが勝負です。後5キロは痩せたい。

何か月でとかの目標はもうたてません。

ゆっくりゆっくりマイペースで進めます。

そして昨日頼んだ大人のカロリミットも到着したので、

飲む時間を考えながら、始めてみたいと思います。

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